إدارة التوتر (الضغوطات الداخلية)

في هذا الموضوع سوف نناقش كيفية إدارة التوتر الناتج عن الضغوطات الداخلية.
الضغوطات الداخلية هي عدم القدرة على قبول عدم اليقين. تشاؤم. الؒديث السلبي عن النفس. توقعات غير واقعية. تفكير صارم ، قلة المرونة.
تتضمن بعض الأساليب لذلك: التأمل ، واليوجا ، والتمارين الرياضية ، والتؒدث مع النفس ، والتدريب على الاسترخاء. يمكن أن تتضمن الاستراتيجيات الأخرى القيام بالتطوير المهني ؒتى يكون لديك المزيد من المعلومات ؒول الموقف. من المهم أن تطلب المساعدة عندما تكون غير قادر على التؒكم في الضغوطات أو إدارة التوتر بمفردك.