Tomar una siesta energética en el trabajo (Taking a Power Nap at work)

Muchas personas sufren un bajón de energía en el trabajo a media tarde. Se pueden tomar medidas para evitar estos bajones de energía a última hora del día, como dormir lo suficiente por la noche, empezar el día desayunando, no comer mucho azúcar y beber más agua. Sin embargo, las investigaciones indican que, para aproximadamente el 50% de las personas, dormir una siesta energética por la tarde mejora la energía y el estado de alerta durante el resto del día. En este curso, la psicóloga Eve Ash analiza estrategias prácticas para superar el bajón de energía de media tarde y maximizar los beneficios físicos y cognitivos de la siesta reparadora.