Omgaan met stress

We hebben allemaal last van stress en we hebben allemaal onze eigen manier om er mee om te gaan.Er zijn een paar externe oorzaken voor stress. Maar de vicieuze cirkel wordt beheerst door irrationele gedachten of door cognitieve distorsies die beïnvloed worden door onze ervaringen.Om stress te beheersen, is het essentieel om jezelf en de signalen die je lichaam geeft te (her)kennen en te weten hoe we deze vicieuze cirkel in stand houden.Iedereen heeft zijn of haar eigen manier om met stress om te gaan en iedereen heeft zijn of haar eigen strategieën om te ontstressen.