Mindfulness: Fazendo Pausas Conscientes

Mindfulness: Fazendo Pausas Conscientes
Pesquisas mostram que o mindfulness pode fazer uma grande diferenßa no local de trabalho.
Ele pode aliviar o estresse, reduzir a ansiedade e até mesmo tornar voc√™ mais produtivo.
Uma das maneiras mais fáceis de incorporar o mindfulness no seu dia de trabalho é fazendo pausas mais conscientes.
Este curso mostra como adotar uma abordagem mais consciente para seu tempo de descanso, desde planejar quando fazer suas pausas até decidir o que fazer durante elas.
O curso termina com algumas perguntas de verificaß√£o de conhecimento para ajudá-lo a refletir sobre o que voc√™ aprendeu.