Menangani stres

Memahami bagaimana cara mengurangi dampak negatif stres. Merelaksasi tubuh Anda. Menelusuri manfaat olah napas. Mengembangkan metode penghilang stres Anda sendiri. Modul ini memberikan analisis gamblang mengenai faktor-faktor pemicu stres. Melalui serangkaian tes dan latihan, Anda akan menganalisis bagaimana cara Anda bereaksi terhadap situasi penuh tekanan. Anda akan belajar mengidentifikasi berbagai tanda dari tubuh Anda dan memikirkan respons Anda. Anda juga akan melatih pernapasan Anda melalui serangkaian kegiatan praktik.