Gérer son stress

Utiliser des méthodes efficaces pour gérer son stress au quotidien. A l’issue de ce module, vous serez mieux armé pour gérer votre stress. Non seulement, vous aurez compris dans quelles circonstances votre stress augmente et quel impact ce stress a sur vous mais surtout vous saurez à l’avenir le détecter et mieux le gérer. L’analyse des facteurs de stress est clairement expliquée. Vous analyserez à l’aide d’exercices et de tests votre réaction face à une situation stressante : vous apprendrez ainsi à repérer les signaux d’alerte que vous envoie votre organisme et à travailler sur vous-même. Différents entraÆnements vous permettront de travailler sur votre respiration.