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Faire Face Au Stress

L’année derni√®re au Royaume-Uni, le stress lié au travail représentait pr√®s de 50 % de toutes les absences au travail. C’est le plus grand défi de bien-√™tre auquel les entreprises sont confrontées ainsi qu’un obstacle majeur Á la productivité.
La bonne nouvelle est que le stress peut √™tre évité et géré. Ce cours aide les apprenants Á identifier les principales causes de stress, Á agir pour changer les situations stressantes et Á adopter des habitudes de gestion saine face au stress.
Tout d’abord, le cours explique les six situations qui sous-tendent la plupart du stress en milieu de travail pour aider les apprenants Á identifier les déclencheurs potentiels sur leur propre lieu de travail.
Ensuite, nous examinons les effets mentaux du stress, y compris les faßons dont il peut affecter votre perception de la situation, ce qui cause votre stress. Nous voyons comment ces biais de perception peuvent entraÆner des réponses inadaptées aux raisons du stress. Cela m√®ne Á quelques conseils pratiques utiles : des actions Á entreprendre pour affronter le stress de front.
Enfin, nous décrivons les effets du stress sur le mode de vie afin que les apprenants soient préparés Á reconnaÆtre les comportements négatifs que le stress peut provoquer. Nous énumérons quelques ajustements de style de vie faciles qui peuvent aider les apprenants Á gérer le stress de mani√®re saine.
Ce cours de micro-apprentissage est une vidéo animée avec narration audio et une évaluation Á choix multiples apr√®s le cours.

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