Ejercicios para el bienestar

¿Sueles estar mucho tiempo sentado delante del ordenador?
¿Has tenido problemas físicos a causa del trabajo demasiado sedentario?
¿Te gustaría hacer ejercicio físico, pero nunca tienes tiempo?

A menudo, el trabajo nos obliga a llevar una vida sedentaria que, a largo plazo, trae consigo consecuencias negativas para nuestro cuerpo. Hay muchos adultos que sufren trastornos del sistema musculoesquelético. Son pequeños problemas que con el tiempo aumentan, favorecen la aparición de enfermedades y reducen nuestra productividad y bienestar.
¿Qué puedes hacer para prevenir o limitar los daños?
Todo lo que tienes que hacer es hacer ejercicio de forma regular.
En esta píldora descubrirás la importancia y la eficacia de algunas actividades sencillas como la respiración y los estiramientos. Te enseñaremos una serie de ejercicios breves que puedes hacer en el orden que prefieras, durante tu jornada laboral.
Aprenderás a cuidar tu salud todos los días y con los equipos mínimos que ¡probablemente ya tienes en casa!
¿Estás listo? ¡El entrenamiento está a punto de empezar!