Ejercicios de las piernas Rápidos y Fáciles: Estiramiento de cuadríceps de pie

Este vídeo consiste en cuatro ejercicios completamente demostrados diseñados para fortalecer las piernas, mejorar la flexibilidad, aliviar el dolor y prevenir futuras lesiones. No se necesita equipo ni cambio de ropa. Los ejercicios son:
1) Estiramiento de cuadríceps de pie
2) Estiramiento de gl∫teos de pie
3) Rotaciones del tobillo (se pueden hacer sentado o de pie)
4) Paseo de los avestruces (debe hacerse de pie)