Cómo superar el estrés después del trabajo

En este breve curso, el defensor de la salud mental Josh Connolly le enseña cómo superar el estrés después del trabajo. Compartirá los tres tipos de estrés que suelen sentir las personas después del trabajo para ayudarte a identificar cuál es el que sientes. Luego, Josh compartirá ejemplos de los microcambios que puede realizar para controlar cada tipo de estrés.

Hacer estos pequeños cambios en tu rutina nocturna te ayudará a liberar las emociones del día y a recargarte de manera efectiva para mañana.