Cómo hackear tu sistema nervioso para un día más tranquilo

En este breve curso, el defensor de la salud mental Josh Connolly te enseña cómo hackear tu sistema nervioso para tener un día más tranquilo. Para ello, Josh explica cómo reacciona nuestro cuerpo cuando nos sentimos abrumados. Luego, comparte una técnica de respiración que puedes usar para contrarrestar esto de manera rápida y efectiva mediante la calma del sistema nervioso.

Seguir la técnica de Josh te ayudará a gestionar mejor tus emociones y te permitirá pasar más fácilmente de sentirte estresado a sentirte más tranquilo y conectado contigo mismo.