Cómo entender y gestionar mejor tus emociones

En este breve curso, el defensor de la salud mental Josh Connolly le enseña cómo comprender y manejar mejor sus emociones. Para ello, Josh explica por qué es importante abordar nuestras emociones difíciles en lugar de rehuirlas. Luego, compartirá su marco, que puede seguir para ayudarlo a procesar sus sentimientos y superarlos más fácilmente.

Aprender a usar este marco te permitirá sentir más curiosidad por tus emociones y mejorar cómo te sientes a diario.