Bienestar mental

“¿Te has encontrado en alguna ocasión ante una situación de estrés? ¿Has reflexionado alguna vez acerca de cómo se puede cultivar el bienestar mental y gestionar las diferentes fuentes de estrés? ¿Has oído hablar alguna vez de mindfulness y prácticas de autocuidado para sentirse mejor, incluso en el lugar de trabajo?
El bienestar mental no es una condición que debamos dar por descontado. En una era cada vez más compleja, las tensiones a gestionar son muchas y nuestro sistema nervioso requiere siempre de más atención para funcionar bien y no sufrir burnout.
Es esta píldora descubriremos: qué significa bienestar mental y porqué es un elemento fundamental de la salud humana: cómo se puede cultivar y favorecer en los contextos de trabajo; con qué instrumentos prácticos podemos contar para gestionar el estrés y mejorar el propio bienestar mental. “