Achtsamkeit: Die Bedeutung der Atmung

In diesem MicroLearning-Modul befassen wir uns mit der Bedeutung der richtigen Atmung im Rahmen von Meditation und Achtsamkeit. Wir atmen den ganzen Tag, ohne darúber nachzudenken. Wenn wir auf unsere Atmung achten, kðnnen wir Stress abbauen und uns entspannten. Atemtechniken sind nicht nur fúr die Meditation gedacht, sondern kðnnen jederzeit angewendet werden.