Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Forschungen zeigen, dass Achtsamkeit einen Unterschied am Arbeitsplatz machen kann. Sie kann Stress abbauen, indem sie dir hilft, negative Gedanken beiseitezulegen und stattdessen deine Arbeit zu genieüen. Sie kann sogar deine Konzentration verbessern, deine Gedanken kl§ren und dadurch deine Produktivit§t steigern.
Dieser Kurs erkl§rt, was Achtsamkeit ist, wie sie funktioniert und welche Vorteile sie bietet. Du lernst, ablenkende Gedanken zu erkennen, die dich vom gegenw§rtigen Moment ablenken und Stress verursachen. Wir zeigen dir dann, wie Achtsamkeit dir helfen kann, in den gegenw§rtigen Moment zurúckzukehren und dich ruhiger und fokussierter fúhlen zu lassen.
Der Kurs endet mit einer kurzen gefúhrten Meditation, bei der Achtsamkeit in die Praxis umgesetzt wird. Die Meditation kann jederzeit und an jedem Arbeitsplatz angewendet werden. Wir fúhren dich Schritt fúr Schritt durch die Meditation, was es einfach macht, ihr zu folgen und die positiven Effekte der Achtsamkeit zu spúren. Nachdem du den Kurs absolviert hast, kannst du diese Meditation jederzeit anwenden, wenn du dich gestresst oder besorgt fúhlst und einen mentalen Raum benðtigst.
Dieser Microlearning-Kurs ist ein animiertes Video mit Audiokommentar und einem Multiple-Choice-Abschlusstest.