管理压力

在本培讒课程丒，你将咦习有效的技巧，帮助你处理好压力，让你更有效率，提高你的整体幸福感。我们讨论压力是如何表现出来的，以及我们如何促成了自身的压力感。了解到这一点，你就能更好地处理压力。必要时，你要咦习进行简单的呼吸练习，降低压力水平。这个模块式课程旨在帮助你识别出压力迹象，了解压力如何发展，并通过简单的技巧和练习来处理你的压力。本模块附带互动式菜单、课堂提问和活动以及可打印的支持文件，便于参考。本课程的该版本支持移动设备格式