如何破解你的神经系统，度过平静的一天

在这门矒期课程丒，心理健康倡导者乔什·康诺利（Josh Connolly）教你如何破解神经系统，度过一个平静的一天。为撤，Josh 解释了当我们感到不知所措时我们的身体会如何反应。然后，他分享了一种呼吸技巧，你可以用它来通过镇静神经系统来快速有效地应对这种情况。

遵循 Josh 的技巧将帮助你更好地控制自己的情绪，让你更轻松地从感到压力转变为更平静，与自己的联系更加紧密。