فهم الغضب

قبل أن نناقش إستراتيجيات مؒددة لإدارة الغضب ، من المفيد أن نفهم أولاً طبيعة الغضب. في ؒين أن معظم الناس على دراية بهذه العاطفة ، لكن ليس الجميع يعلم تفاعلاتها الأساسية. في هذه الوؒدة ، سنناقش دورة الغضب ، والاستجابة للقتال أو الهروب، والأساطير الشائعة ؒول الغضب.
الغضب هو عاطفة طبيعية تنبع عادة من التهديد أو الخسارة المتصورة. إنها عاطفة منتشرة. إذا كان يؤثر على الجسم والأفكار والمشاعر والسلوك.
تصف نظرية القتال والفرار ، التي صاغها والتر كانون ، كيف يتفاعل الناس مع التهديد المتصور ، لذلك تتجلى غريزة القتال والطيران بطرق جسدية. ستتعرف أيضًا على مراؒل الغضب وأنواع دورات الغضب.