خطة شخصية لإدارة الغضب

الغضب شخصي للغاية. يجب أن تأخذ إدارة الغضب الفعّالة في الؒسبان تفاعلات الغضب الفردية والتدخلات الملائمة للأفراد. في هذه الوؒدة ، سنناقش ما هي مسببات الانفعال، وكيفية تؒديد مسببات الانفعال الشخصية ، وكيف يمكن أن تستفيد من الاؒتفاظ بسجل لؒالات الغضب الشخصي. هل انت مستعد للسيطرة على غضبك؟ يمكن البدء بالتفكير في هذه النصائؒ لإدارة الغضب.
ŸÅŸÉÿ± ŸÇÿ®ŸÑ ÿߟÑÿ™ÿíÿØÿ´ÿå ÿ®ŸÖÿ¨ÿ±ÿØ ÿ£ŸÜ ÿ™ŸáÿØÿ£ ŸÇŸÑŸäŸÑŸãÿß ÿπÿ®ÿ± ÿπŸÜ ÿ∫ÿ∂ÿ®ŸÉÿå ŸÖŸÖÿßÿ±ÿ≥ÿ© ÿ®ÿπÿ∂ ÿߟÑÿ™ŸÖÿßÿ±ŸäŸÜ ÿߟÑÿ±Ÿäÿßÿ∂Ÿäÿ©ÿå ÿπŸÑŸäŸÉ ÿ®ÿ£ÿÆÿ∞ ŸÅÿ™ÿ±ÿ© ÿßÿ≥ÿ™ÿ±ÿßÿíÿ©ÿå ÿíÿØÿØ ÿߟÑÿíŸÑŸàŸÑ ÿߟџ֟֟ɟÜÿ©ÿå ÿߟÑÿ™ÿ≤ŸÖ ÿ®ÿߟÑÿπÿ®ÿßÿ±ÿßÿ™ ÿߟÑÿ™Ÿä ÿ™ÿíÿ™ŸàŸä ÿπŸÑŸâ “ÿ£ŸÜÿß”ÿå ŸÑÿß ÿ™ÿíŸÖŸÑ ÿ∂ÿ∫ŸäŸÜÿ©ÿå ÿßÿ≥ÿ™ÿÆÿØŸÖ ÿߟџşÉÿߟáÿ© ŸÑÿ™ÿÆŸÅŸäŸÅ ÿíÿØÿ© ÿߟÑÿ™Ÿàÿ™ÿ±ÿå ŸÖŸÖÿßÿ±ÿ≥ÿ© ŸÖŸáÿßÿ±ÿßÿ™ ÿߟÑÿßÿ≥ÿ™ÿ±ÿÆÿßÿ°ÿå ÿßÿπÿ±ŸÅ ŸÖÿ™Ÿâ ÿ™ÿ∑ŸÑÿ® ÿߟџÖÿ≥ÿßÿπÿØÿ©.