Estratégias para reduzir o nível de stresse (BR)

Neste curso de treinamento, você aprenderá técnicas eficazes para ajudá-lo a gerir o stress, permitindo-lhe ser mais produtivo e melhorar a sua sensação geral de bem-estar. Discutimos como o stress se manifesta e como contribuímos para a nossa própria percepção do stress. Compreendendo isto, você estará numa posição melhor para controlar o seu stress. Você aprenderá a realizar exercícios simples de respiração para baixar os seus níveis de stress, quando necessário.Este curso em módulos é concebido para ajudá-lo a reconhecer os sinais de stress, a compreender como o stress funciona, e a gerir o seu stress através de técnicas e exercícios simples. O módulo contém um menu interativo, testes e atividades para sala de aula e documentos de apoio que podem ser impressos para consulta fácil. Esta versão do curso é compatível com dispositivos móveis.