Ejercicios de las piernas Rápidos y Fáciles: Sentadillas de aire

Este vídeo consiste en tres ejercicios completamente demostrados diseñados para fortalecer las piernas, mejorar la flexibilidad, aliviar el dolor y prevenir futuras lesiones. No se necesita equipo ni cambio de ropa. Los ejercicios son:
1) Peso muerto con una pierna (debe hacerse de pie)
2) Estocadas de 10 puntos (debe hacerse de pie)
3) Sentadillas de aire (se puede hacer sentado o de pie)