Achtsamkeit: Achtsame Pausen machen

Forschungen zeigen, dass Achtsamkeit am Arbeitsplatz einen groüen Unterschied machen kann. Sie kann Stress lindern, Angstzust§nde reduzieren und dich sogar produktiver machen.
Eine der einfachsten Mðglichkeiten, Achtsamkeit in deinen Arbeitstag zu integrieren, ist, achtsamere Pausen zu machen.
Dieser Kurs zeigt dir, wie du eine achtsame Herangehensweise an deine Pausen entwickeln kannst, von der Planung, wann du deine Pausen machst, bis hin zur Entscheidung, wie du sie verbringst. Der Kurs endet mit Wissensfragen, um dir zu helfen, das Gelernte zu reflektieren.