Mit Stress umgehen

Im letzten Jahr entfielen im Vereinigten Kðnigreich fast 50 % aller Arbeitsausf§lle auf arbeitsbedingten Stress. Es ist die grðüte Herausforderung fúr das Wohlbefinden von Unternehmen und ein groües Hindernis fúr die Produktivit§t.
Die gute Nachricht ist, dass Stress vermieden und bew§ltigt werden kann. Dieser Kurs hilft Lernenden, die Hauptursachen von Stress zu identifizieren, Maünahmen zu ergreifen, um stressige Situationen zu ver§ndern, und gesunde Bew§ltigungsgewohnheiten zu úbernehmen.
Zun§chst beleuchtet der Kurs die sechs Situationen, die den meisten Stress am Arbeitsplatz verursachen, um den Lernenden zu helfen, potenzielle Auslðser in ihrem eigenen Arbeitsumfeld zu identifizieren.
Dann betrachten wir die psychischen Auswirkungen von Stress, einschlieülich der Art und Weise, wie er deine Wahrnehmung der stressverursachenden Situation beeinflussen kann. Wir sehen, wie diese Wahrnehmungsverzerrungen zu unhilfreichen Reaktionen auf Stressoren fúhren kðnnen. Dies fúhrt zu einigen praktischen Tipps: Maünahmen, die Du ergreifen kannst, um Stress direkt anzugehen.
Schlieülich untersuchen wir die Auswirkungen von Stress auf den Lebensstil, damit die Lernenden in der Lage sind, die negativen Verhaltensweisen zu erkennen, die Stress verursachen kann. Wir betrachten einige einfache Anpassungen des Lebensstils, die den Lernenden helfen kðnnen, Stress auf gesunde Weise zu bew§ltigen.
Dieser Mikrolernkurs ist ein animiertes Video mit Audiokommentar und einer abschlieüenden Multiple-Choice-Bewertung.