3 ejercicios esenciales de microconciencia

Ahora se ha demostrado científicamente que la meditación ayuda al cerebro a aprender y gestionar el miedo de forma más eficaz. ¿Pero qué pasa si no eres bueno en la meditación? La experta en mentalidad de crecimiento, Karen Allen, está aquí para compartir sus 3 microejercicios simples pero efectivos que todos pueden integrar en su día para ser más conscientes.