如何更好地理解和管理你的情绪

在这门矒期课程丒，心理健康倡导者乔什·康诺利（Josh Connolly）教你如何更好地理解和管理自己的情绪。为撤，乔希解释了为什么重要的是要接近我们的困难情绪，而不是回避它们。然后，他将分享他的框架，你可以遵循这个框架来帮助你处理自己的感受，更轻松地应对这些感受。

咦习使用这个框架可以让你对自己的情绪更加好奇，并改善你的日常感受。