3 esercizi essenziali di micro-consapevolezza

À ormai scientificamente provato che la meditazione aiuta il cervello ad apprendere e gestire la paura in modo pi√π efficace. Ma cosa succede se non sei bravo in meditazione? L’esperta di mentalitÁ di crescita Karen Allen √® qui per condividere i suoi 3 micro esercizi semplici ma efficaci che tutti possono integrare nella propria giornata per diventare pi√π consapevoli.