3 exercices de micro-pleine conscience essentiels

Il est désormais scientifiquement prouvé que la méditation aide votre cerveau Á apprendre et Á gérer la peur plus efficacement. Mais que se passe-t-il si vous n’√™tes pas doué en méditation ? Karen Allen, experte en mentalité de croissance, est ici pour partager ses 3 micro-exercices simples mais efficaces que chacun peut intégrer dans sa journée pour devenir plus attentif.