3 essentielle Mikro-Achtsamkeitsübungen

Es ist mittlerweile wissenschaftlich erwiesen, dass Meditation Ihrem Gehirn hilft, Angst effektiver zu erlernen und zu bew§ltigen. Aber was ist, wenn Sie nicht gut im Meditieren sind? Die Growth Mindset-Expertin Karen Allen ist hier, um ihre drei einfachen, aber effektiven Mikroúbungen zu teilen, die jeder in seinen Tag integrieren kann, um achtsamer zu werden.