¿Que Hacer Si Estas Estresado?

La presión que sufrimos todos para conseguir resultados puede provocar sentimientos de estrés y agobio. El experto en psicología Peter Quarry sugiere calmar el cerebro mediante una sencilla y eficaz técnica de respiración lenta; utilizar el enfoque “ahora o después” para priorizar lo que hay que hacer (y sentir que se tiene más control); y centrarse en completar las tareas, de una en una, en lugar de perder el tiempo cambiando de marcha y haciendo varias cosas a la vez.